Dor nas costas: como prevenir novas crises?

Você sabe bem o que é sentir aquelas dor insuportável, e está realmente pronto para fazer mudanças e prevenir crises futuras? Quero te dar alguns insights importantes para evitar a dor nas costas: como prevenir novas crises? Então vamos lá… Vc sabe que as chances de ter uma nova crise no período de até 3…

Qual exercício é capaz de fortalecer o Disco Intervertebral?

Há muito aguardávamos evidências científicas que mostrassem alguma atividade capaz de fortalecer o disco intervertebral. É fato que os pacientes praticantes de atividades físicas melhoram mais rápido. Pessoas ativas apresentam menos crises de coluna do que aqueles sedentários ou irregularmente ativos. Mas qual atividade física é a melhor para quem quer fortalecer especificamente o disco?