Sarcopenia: como retardar os efeitos ruins do envelhecimento?

Um dos efeitos ruins do envelhecimento é a sarcopenia. Sarcopenia é uma palavra derivada do grego, sarco = carne, penia = escassez. O risco de queda, as dores, dificuldade de equilíbrio, a fraqueza muscular intensa são efeitos muito associados ao estilo de vida da pessoa, mas também às consequências genéticas do envelhecimento. A fraqueza muscular na…

Coluna travada: 7 dicas sobre o que você deve ou não fazer.

O que fazer quando um movimento bobo deixa a coluna travada?     O tratamento ativo precoce é o melhor remédio. As dores da coluna comprometem a vida cotidiana de 8 em cada 10 pessoas. Em algum momento ela pode ser tão forte que a pessoa que tem a coluna travada pode até desmaiar de…

Qual exercício é capaz de fortalecer o Disco Intervertebral?

Há muito aguardávamos evidências científicas que mostrassem alguma atividade capaz de fortalecer o disco intervertebral. É fato que os pacientes praticantes de atividades físicas melhoram mais rápido. Pessoas ativas apresentam menos crises de coluna do que aqueles sedentários ou irregularmente ativos. Mas qual atividade física é a melhor para quem quer fortalecer especificamente o disco?

6 dicas para não surtar com as dores e o stress

Talvez você já tenha notado, quando o final do ano ou as dead lines se aproximam, lembramos de todos aqueles projetos e pendências ainda por fazer antes que o ano termine. Ao mesmo tempo o corpo já mostra sinais de cansaço, stress e dores intensas em alguns casos. As dores nas costas podem ser influenciadas por…

O que é mais eficaz no tratamento da Hérnia de Disco

Existe tratamento eficaz para hérnia de disco, sem agulhas ou cirurgia, e melhor, ao alcance das próprias mãos do paciente. A hérnia de disco atualmente mobiliza profissionais, cirurgiões e indústria farmacêutica do mundo inteiro em busca de alívio para um dos maiores problemas de saúde. Acredita-se que 15% da população mundial sofra desse problema, aproximadamente…

Cirurgia de hérnia de disco – é possível evitar?

Cirurgia de hérnia de disco é evitável, o tratamento mecânico não-invasivo tem resultados comprovados em mais de 90% dos casos. Esse tratamento ganhou expressão na comunidade científica internacional há 50 anos após as pesquisas realizadas pelo Dr. Robin Mckenzie com a Terapia Mecânica ou Método Mckenzie. O Método Mckenzie consiste, em sua essência, em desafiar…